Los malos hábitos de sueño

Apreciados lectores, muy buenas noches para todos los presentes.

Hoy voy a hablarles de un aspecto bastante común en las personas con Asperger, como describe su servidor; y estoy hablando de forma reiterada a los malos hábitos a la hora de dormir. Os contaré por experiencia propia la siguiente situación:

Desde mi remota infancia, yo era incapaz de dormir a la hora de acostarme a mi alcoba, debido a que soy bastante hiperactivo, de ahí parte de mi trastorno por déficit de atención con hiperactividad; aunque en los últimos años debido a mis meses como estudiante de ingeniería en electrónica, las noches se me hacen bastante largas.

Normalmente, y en mis épocas de bachillerato; me mandaban a dormir a las 22 horas, para tratar de llegar temprano a mis clases, todos los días a las 6 horas con la misma rutina de siempre, un desayuno nutrido en carbohidratos y similares. Si descanso mal, o duermo menos de la cuenta, las consecuencias son tan sútiles como se esperaban, estrelladas contra la pared, pérdida de útiles, etc...

Después de una bonita época que afortunadamente se terminó para bien, las cosas con los malos hábitos de sueño fueron para mal durante mis primeros días en la carrera de ingeniería. Recién levantaba a las 5 de la mañana y dormía casi a media noche, además de que mi rendimiento académico se fué a pique en el primer año.

Los días con una alta carga de falta de sueño se acumulaban más y más, de forma justificada debido a mis deberes como ingeniero, y a eso súmale al abuso de los energizantes, fueron la caja de pandora para que el cuerpo reaccionara de forma, aunque para no exagerar, desagradable.

No existirá en lo que comumente se llama una "cura", lo que si existirá es sentido común y además de configurar su reloj biológico de acuerdo a las circustancias que lo ameriten, uno no puede sacrificarse en vano cuando tiene algo importante que hacer, por ejemplo a la hora de programar un examen importante o una entrevista de trabajo.

En estos momentos, he terminado mi  más reciente post, espero que lo hayan disfrutado.

El ocaso de mis vacaciones

Apreciados lectores de cuan respetado blog, buenas noches a todos los presentes:

Como pueden saber, en el día de mañana regresaré a mis labores académicas pero con una particularidad; el semestre que entraré dentro de unas horas corresponde al último de mi carrera, no solamente por el hecho de finalizar unas asignaturas pendientes, sino porque en realidad es el semestre de la tésis de pregrado; para recordar y evitando los pleonasmos, aquella palabra representa no más que la aplicación de todos los conocimientos adquiridos a lo largo de esta carrera, que en mi caso es la Ingeniería Electrónica.

Las tésis de pregrado no son para nada fáciles, son el equivalente de un jardin lleno de espinas que en cualquier momento se puede lastimar por la cantidad de errores que uno puede cometerse a lo largo de su desarrollo. ¡Bonita metáfora! ¿No? . Estos errores se corrigen durante el desarrollo del trabajo de grado (otra forma para decir la tésis), con mucha constancia y férrea verificación ante cualquier suceso o novedad que se podrá cruzar en la fase de constitución del mismo. En este caso, mi temática de tésis se basa en la aplicación de los sistemas difusos  o Fuzzy Logic, que consiste dicho de manera superficial en un sistema de control, que en vez de valores numéricos o datos precisos, a palabras entendibles para el usuario, dichas "palabras" están agrupadas en los llamados conjuntos difusos. Dichos conjuntos están unidos mediante un elemento mucho mas superior que se denomina el universo de discurso.

Haciendo un paréntesis a la temática correspondiente al trabajo de grado, hoy quiero comentarles a ustedes, que en las vacaciones estuve mas trabajólico que de costumbre, y no necesariamente ayudando en las labores domésticas sino en las labores de monitorias en la universidad, para los que no conocen sobre esta temática, una monitoría es un espacio dado por dicha entidad cuyo proposito es auxiliar, no solamente a los profesores (en el caso de los auxiliares docentes) sino también en las monitorías en labores de oficina, dichas labores son recompensadas mediante una paga por la cantidad de horas laboradas. Jamás olvidaré aquel incidente con el café en horas de oficina.

Como soy una persona con déficit de atención con hiperactividad, la sensibilidad al café me pasó factura, manos temblorosas y cada vez me comportaba de forma mas frenética que de costumbre, y eso que era un café supercargado. Como acto de juramento, no volveré a tomar café muy pero muy cargado; sólo derivados bajos en cafeína para mantener despierto, o al menos tratar de dormir bien, que últimamente no estoy logrando conciliar el sueño ¡Vaya máquina que tenés!

Actualmente y desde hace tres semanas atrás, cumplí los 23 años de edad (nací un 21 de julio), la mayoría de los cumpleaños me gustan, pero las fiestas y celebraciones me tienen sin cuidado. ¿Me pregunto para que?, una celebración de cumpleaños es para compartir con la familia y amigos, de este día de cumpleaños solamente les voy a decir algo que es el mejor regalo que uno puede tener. ¡Seguir luchando por un mejor porvenir, y jamás claudicar en él!

Queridos lectores, deseame éxitos en el nuevo  y último semestre que me esperará pronto,  además del largo pero arduo trabajo de grado que con gusto os diré ¡Nada me queda dificil en esta etapa!

¡Estoy dispuesto a graduarme con todos mis atributos, como ingeniero electrónico!

Saludos y que tengan una feliz noche, y dependiendo del horario que estén

 

Resumen del primer período académico del 2015

Apreciados lectores  y seguidores de tan respetado blog; un gran saludo dependiendo de la zona horaria en que te encuentras. Como pueden saber, me ausenté durante un tiempo prolongado debido a mis compromisos como estudiante de Ingeniería Electrónica, así también de mis labores como archivador en una oficina de asuntos docentes en la Universidad de los Llanos, quiero aclarar varias cosas en los cuales, son las más relevantes a continuación:

Como se trata de un blog cuya idea es la generación de conciencia sobre las personas con Síndrome de Asperger, obviamente yo no podría quedarme atrás en eso. Básicamente en este blog, lo hago a manera de relatos de mis experiencias dentro del entorno familiar y universitario, y adentrando aún más en mis relatos ocurridos durante el primer período académico, que está ad-portas de culminarse.

Durante los primeros días del último semestre (¡Por fin!), me encontraba más activo y a la vez con la capacidad de concentración elevada; de un momento para otro, y previa a las alarmas descontroladas por la expansión del virus del Chikungunya, sufrí una de mis primeras caidas en cuanto al transcurso del semestre. Yo no me imaginaba estar paralizado por una semana y media, además de estar padeciendo unos dolores constantes en mis artículaciones y también de eso, sensaciones de inapetencia, y náuseas a la vez; lo paradójico del asunto, es que cierta enfermedad sucedió en el receso de semana santa, y aún así me sentí un tanto abatido por ese mal.

El hecho de haberme matriculado en el curso de Análisis de señales es un tema de interés, desde ahí mismo me di cuenta de como funcionan realmente las cosas que usamos a diario, ya sea en materia de telecomunicaciones y de sistemas dinámicos; en el pénsum vigente que está para mi programa de ingeniería tiene continuidad con la línea de control analógico y digital, afortunadamente como estoy matriculado con un pénsum mucho mas antiguo (cabe recordad que ingresé en el año 2009 y el pénsum se actualizó a fines del 2011), logré ver la línea de control, pero aún así, la materia de señales es indispensable para el entendimiento de esta parte de la carrera; más adelante os escribiré una entrada sobre ello.

En cuanto a las monitorías, aún me hacen falta unas horas para completar el tiempo reglamentario, mi labor consiste en revisar los antecedentes de cada docente vínculado a esta universidad, y que sus documentos estén en regla, de eso no entraré más en detalles debido a la privacidad de los mismos. Aún así, estas labores son muy "estresantes" (lo digo por la cantidad de folios que revisar).

Los cambios bruscos de horario, me han afectado de manera sustancial el rendimiento escolar, tanto así que me abusado de mis tazas de café diarias en las cuales me he tomado, aunque también bebi capuchinos y frapuchinos, este último es un cafe helado.

Por fortuna, yo aprobé todas las asignaturas en cuestión, fue un semestre un tanto agotador como satisfactorio, no os daré muchos detalles por tratarse de un resumen de lo que sucedió en este semestre, en futuras entradas les daré mucho más argumentos quedar.

Saludos y nos vemos en otra ocasión

El café es energía pura y algo más... mucho mas que eso?

Apreciados lectores de tan respetado blog, muy buenas noches y dependiendo del horario en que se encuentren.

Como pueden saber, y a pesar de las contraidicaciones de ser una persona con déficit de atención con hiperactividad; tengo el buen gusto de consumir bastante café todos los santos días en esta Universidad, aunque últimamente ya la tendencia se está reduciendo. Hay razones de peso en los cuales me motiva a seguir consumiendo, pese a las advertencias de mis compañeros y trabajadores de la universidad como también de mi psiquiátra tratante, y es la de mantenerme en estado de vigilia sin caer en el sueño, ¡y para el colmo!, dormir a partir de la medianoche; pués a duras penas es de gran utilidad en mis años de resurgimiento post-suspenso.

Entre el primer y medio vaso de café que consumo diariamente, los únicos efectos que tengo en ese entonces son las piernas inquietas y paradójicamente Feel like a Usain Bolt, muchos de los que conozco se asustan a raíz de las primeras dosis de cafeina. Pero no se preocupen, ya estoy tomando café de manera ocasional aunque las ganas no faltan.. jejejeje!

Bueno amigos, hay ciertas cosas que trato de cambiar como también las cosas que los he puesto en práctica; pero como pueden saber, la cafeína durante los primeros tres años fue literalmente mi aliada para mantener pendiente de las cosas, contradictorio pero cierto; y en pleno 12 de octubre del 2011, el mismo dia que gestó el paro nacional universitario. Que esa parte lo comentaré en el siguiente artículo.

La cafeína, es un estimulante del sistema nervioso central cuya función es permanecer en vigilia constantemente, pero para las personas sensibles a la cafeína (caso de personas con TDAH) es peligroso no solamente porqué incrementa la actividad motora, sino porqué su comportamiento lo es inestable, definitivamente encajo en ese cuadro, aunque mis gustos por el tinto son muy evidentes.

Hay muchas alternativas a la cafeina, y no hablo de ingerir sustancias sino de modificar mis habitos de sueño y de estudio, desde que ingresé a la Universidad de los Llanos, he estado a la tendencia del consumo de este preciado líquido llamado "el tinto", por eso digo que.... trato de ir a los controles de psiquiatría y modificar mi rutina de sueño.

No se olviden un nuevo articulo de este respetado blog, ¡hasta otra!

Universidad = Nuevos retos - segunda parte

Bueno, como pueden ver en esta segunda parte de mi relato en la universidad; y mas precisamente de mi proceso de adaptación ante cambios drásticos (tanto de horario, como de costumbres) en fin, ahí les va:

Después de un semestre en suspenso, y de armas tomar de recuperar parte del tiempo perdido; decidí continuar con mi carrera a pesar de mi actual condición, que valga la redundancia está en la etiqueta mas abajo. Regresé con cuatro materias listas para mi gran ataque, aunque en ese momento no estaba en tratamiento con Ritalin. Mi único combustible para mantener en estado de vigilia, es el consumo de dos a tres vasos de café diarios, craso error. Y hay varios de mis compañeros que me han llamado la atención por ello, debido a que soy candidato a ser insomne.

Cuando regresé de mi suspenso en agosto del 2010, y con la Selección Española campeona del Mundia de Sudáfrica, había arrancado con Física I, Circuitos I, Programación y Álgebra Lineal; la atmósfera universitaria se había tomado un nuevo aire, distintos compañeros con quién y quiero compartir su tiempo, pero ahí les voy a relatar mas detalles en el transcurso del segundo semestre del 2010.

En el momento que estaba en la clase de Programación, y llegando al modo gráfico... bueno... mejor dicho, aproximando a las fechas del proyecto final de esta asginatura. Me aventuré en constitur un juego de Millonario (en Colombia se lee: ¿Quién Quiere ser Millonario?), con las librerías del modo gráfico, fue un reto trabajar por mi cuenta y que a su vez fue extraer y entender todas las variables propias del lenguaje C++. Al día de la sustentación, todos quedaron asombrados.

Una anédcota que voy a contar es sobre el exámen final de Circuitos I, análisis de mallas, nodos, principio de "Supositorios" (en realidad es principio de superposición), Teorema de Thévenin, y del antivirus (si sabes a que me refiero), fue un cruce de palabras entre mi profesor de esta asignatura y éste servidor, creo que aún todavía sigo acordando de esta conversación que solamente voy a comentar en este siguiente fragmento:

Yo: Ingeniero, creo que este circuito se puede hacer por mallas

Ingeniero: No Dewin, es por nodos

Yo: Le digo que es por mallas que es más facilito

Ingeniero: Que ese circuito se resuelve por nodos

(momentos de suspenso después)

Yo: Ah bueno ingeniero (se sienta al puesto a terminar el parcial)

Al fin de cuentas, este exámen en realidad fue un exámen final de Circuitos I y con toda razón había aprobado. Razón suficiente para conseguir un tiquete a análisis y síntesis de circuitos.

En cambio, cuando estaba viendo álgebra lineal, había aprobado todos los exámenes, y cometí el pecado de caer en los dos últimos parciales, si no hubiése aprobado los primeros, ya no estaría redactando este blog a manera de relato, sino terminaré como un desempleado mas de este país de 40 millones. Pero gracias al esfuerzo y mucho grafito gastado, logré salir del agujero llamado álgebra lineal.

Nota: El teorema del antivirus se llama correctamente el Teorema de Norton

Nos vemos en una nueva edición y hasta otra.